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| Estima-se que
mais de 50% da população americana não consome
as quantidades adequadas de manganês. A dieta
média americana, segundo um estudo do RDA,
contém menos de 2,5 mg de manganês por dia, o
que é insuficiente para manter um balanço
adequado. Este estudo mostra que a dieta média
das mulheres não provê as doses de manganês
consideradas como sendo adequadas e seguras. Em
relação à dose mínima considerada adequada, este
deficit de manganês foi de 20% para as
adolescentes, 35% para as adultas e 15% para as
idosas. |
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Síntese
de colesterol |
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Viabiliza a transformação da tiamina na sua forma
fisiologicamente ativa |
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Catalisa a síntese de mucopolissacárides das
cartilagens |
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Participa de vários estágios do metabolismo da glicose |
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Catalisa várias fases da síntese do tecido ósseo e
cartilaginoso |
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É vital
na síntese de glicoproteínas |
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A
superóxido dismutase mitocondrial é
manganês-dependente
A presença de manganês na tireóide é relacionada
positivamente com a síntese e liberação de T3 e T4.
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| Tanto o manganês
de suplemento a base de sais como o manganês dos
alimentos é mal absolvido, chegando ao máximo de
3%. |
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| Chás, uva passa,
espinafre, cereais, abacaxi, nozes e castanhas. |
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